맨발걷기효능1 맨발 걷기 효능 부작용 적당한 시간 건강에 진심인 '건삶소'에서 알려드립니다. 점심식사후에 회사 앞 학의천을 운동삼아 걷다 보니 예전에는 가끔 한두사람 맨발로 걷는 사람이 보였는데요, 지금은 여러 사람들이 맨발로 걷는 모습을 보게 됩니다. 심지어는 추운 겨울에도 맨발로 걷는 사람들도 있는데요, 오늘은 맨발걷기 효능, 부작용, 적당한 운동 시간에 대해서 알아 보겠습니다. 효능 맨발로 걷기는 맨발로 지면을 밟아 걷는 것을 의미합니다. 이는 자연적인 동작으로서 다양한 효과와 이점을 가지고 있습니다. 다음은 맨발 걷기의 주요 효능에 대한 설명입니다: 근육 활성화: 맨발로 걷는 것은 발 아치, 발뒤꿈치, 발가락 등 발의 근육들을 자연스럽게 활성화시킵니다. 이를 통해 전신의 균형과 안정성이 개선되며, 코어 근육도 강화될 수 있습니다. 보행 패턴 개선.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
